2021년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 26일:
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1857 kcal
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지방: 48.28g | 단백질: 101.23g | 탄수화물: 227.28g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Zwiebeln, Äpfel, Magerquark, Speckwürfel, Alnatura Weizenmehl Type 550. 저녁 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: PowerBar ProteinPlus , Alnatura Bio Vollmilchschokolade, Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Roter Tafelwein. 더보기
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2004 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 17 분, 하이킹 - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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