2021년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 26일:
|
1507 kcal
|
지방: 48.90g | 단백질: 59.56g | 탄수화물: 146.31g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Marmeladen und Eingemachtes, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Weizenbrötchen. 점심 식사: Früchtetee, Gekochtes Ei, Be Light Light-Käse, Steinecke Heidebrot. 저녁 식사: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Bauernbrot, Spargelcremesuppe. 간식/기타: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Tafelwein. 더보기
|
|
2828 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|