|
ПМС, 20 до маршрутки, 30 элипс, 30 зал
|
100.1 kg
지금까지 감소한: 43.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 25일:
|
3319 kcal
|
지방: 130.03g | 단백질: 155.66g | 탄수화물: 222.35g.
아침 식사: Бабаевский Шоколад Горький, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. 점심 식사: Чернослив, Курага, Вино Красное Сухое, Пирог с Капустой, Горчица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Магнит Окунь Жареный. 저녁 식사: Хлеб Бородинский, Шато Тамань Вино Сухое Красное, Ашан Сыр Российский 50%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Макароны Отварные, Пирожное Корзиночка, Пирожное, Форель Слабосоленая, Мореслав Салака Холодного Копчения. 더보기
|
|
2549 kcal
|
운동:
зал - 30 분, элипс - 1 시간 30 분, до маршрутки - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|