2014년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 10일:
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2144 kcal
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지방: 53.85g | 단백질: 139.10g | 탄수화물: 286.60g.
아침 식사: Soprole Yoghurt, Colun Leche Descremada, BSN, polvos de hornear, huevo, platano, harina. 점심 식사: Zapallo Italiano, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Palta, Porotos Verdes. 저녁 식사: Lider Atún Desmenuzado en Agua, Porotos Verdes. 더보기
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2450 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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