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昨日はMMA体験
打撃楽しかった
入りたかった
今すぐはむりだけどゆくゆく
入れるようになりたいな
心做しか柔術してたらかけもちでするの
勇気いる💦
みんなに話すのが勇気いる
両立したいな
その為にも仕事がんばらいと
そしてその仕事の為に
ダイエット、ケトジェニなんとしても
成功させる。
脂質が5割程度になりがち
あわてて昨日MCTオイル追加で6割
持ち込みした。
もう少し朝の時点でMCTオイル使う。
じゃないとケトン体に体がならない。
もう日曜日なのに減ったは減ったけど
水分抜けて何だこの程度かって残念🥲
脂質増やしたらもう少し効率良くなるかな
糖質の量は良い感じなのに。
なにがあかんかな
ケトジェニスタートさせたとき、
体重が今より64㌔近くあったような
気がする。
4月初めにﾛｰｶﾛﾘｰダイエット取り入れ初めて
64㌔→62近く減りまた62〜3前後し
時折り爆喰いしてしまって浮腫もありまた
64近くからの
4月19日からケトジェニスタートして今の感じ
そう考えたらきちんと水分予定通り抜けてくれて
-2.9㌔成功
まだ油断大敵！！！
目標数値若干増やして残り5㌔
明日で2週間
ようやく明日あたりから
脂肪分消費しやすくなる
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61.1 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 25일:
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1496 kcal
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지방: 102.73g | 단백질: 109.25g | 탄수화물: 36.78g.
아침 식사: ケール, 豆腐, 明治 とろけるスライスチーズ, 日清オイリオ MCTオイル. 점심 식사: 鶏レバー, アーモンド, トマト, 生卵. 저녁 식사: ケール, まいたけ, キューピー シーザーサラダドレッシング, きゅうり, カンロ 茎わかめ, 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: バルクスポーツ EAA. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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