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2014년 01월 9일
Mom2ThreeQTs님의 저널, 2014년 01월 9일
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2014년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.1 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
27.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 01월 9일:
1071 kcal
지방: 31.71g | 단백질: 65.32g | 탄수화물: 136.81g.
아침 식사:
Smart For Life Chocolate Protein Bar.
점심 식사:
Healthy Choice Steamers Pineapple Chicken.
저녁 식사:
Basmati Rice (Cooked), Pork Loin (Tenderloin), President's Choice Summer Blend Veggies.
간식/기타:
cretors carmel and cheese popcorn.
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2431 kcal
운동:
삽질 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.2 kg 감소하기
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