2014년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 9일:
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1218 kcal
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지방: 40.14g | 단백질: 63.40g | 탄수화물: 148.95g.
아침 식사: Bauducco Torrada Multi Grãos, Molho Pesto. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca. 저녁 식사: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Qualitá Palmito Açaí, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Quero Ervilha e Milho. 간식/기타: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Cerejas Doces, Mangas, Fibraxx Fitfibras, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Pêssego. 더보기
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2092 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 24 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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