|
L. Perut : -1cm
L. Leher : -
L. Paha : +0,5cm
L. Lengan : -0,5
Turun tipis, mesti dijaga lagi pola makan dan olahraganya
|
108.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 38.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 24일:
|
2274 kcal
|
지방: 105.55g | 단백질: 124.22g | 탄수화물: 215.82g.
아침 식사: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Telur Ceplok, Pronas Spaghetti Bolognese Sauce with Beef Meat, Bakso Daging Sapi, Pisang, Melon. 저녁 식사: Bakwan, Opor Ayam, Sirup, Ketupat. 간식/기타: Bakwan, Opor Ayam, Kentang Goreng, Bihun Goreng, Ketupat. 더보기
|
|
2835 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|