2021년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 23일:
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1989 kcal
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지방: 92.62g | 단백질: 86.23g | 탄수화물: 212.11g.
아침 식사: Mamão Papaia, Banana Prata, Aveia dormida. 점심 식사: Supino Original Banana com Chocolate, Purê de abóbora, Alface, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Moqueca de peixe. 저녁 식사: Hellmann's Ketchup, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Sadia Salsicha, Heinz Molho de Tomate com Pedaços Tradicional, Sadia Mussarela, Predilecta Milho Verde em Conserva, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Hellmann's Maionese Light, Maracujá, Qualitá Tomate Grape. 간식/기타: Dolce Gusto Café Au Lait, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Garoto Talento Caramelo Salgado, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Leite Integral, Biscoitinho da Mila, Avocado. 더보기
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2925 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 국민체조 - 20 분, 이소라 - 45 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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