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22.2 % fett 57.5% Wasser 33% Muskel
wundert mich nicht, habe gestern Abend ein halbes Laib Brot gefüttert!:D
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54.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 23일:
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1650 kcal
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지방: 50.27g | 단백질: 94.01g | 탄수화물: 210.93g.
아침 식사: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Ja! Zarte Haferflocken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Ener Bio Flohsamenschalen, Chiquita Banane, More Nutrition Chunky Flavour. 점심 식사: Olivenöl, Milbona Hirtenkäse Leicht, Kirschtomaten, Sojasoße (Shoyu) (Natriumarm), Lidl Gehackte Tomaten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Champignons, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Rote Paprika, Zucchini. 저녁 식사: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Schokoladenwaffeln, Eiskugel, Aldi Pide Rindfleisch. 간식/기타: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Magerquark, Elstar, Chiquita Banane, Kinder Milchschnitte, Brot Chips. 더보기
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2026 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 18 분, 이소라 - 17 분, 요리 - 30 분, 스탠딩 - 15 분, 훌라후프 - 11 분, 숙면 - 8 시간 21 분, 휴식 - 8 시간 12 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 26 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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