xid_님의 저널, 2021년 04월 23일

2021년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

53.3 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 6.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 23일:

1101 kcal

지방: 9.13g | 단백질: 151.33g | 탄수화물: 96.62g. 아침 식사: Quaker 마시는 오트밀 오트&그린티, 신선애 닭고기 닭가슴살, 서울우유 저지방우유. 점심 식사: 신선애 닭고기 닭가슴살, 바나나. 저녁 식사: 찐단호박, 신선애 닭고기 닭가슴살. 간식/기타: 마이뉴트리션 아르기닌 6000 액상, 지타촌 레거시 프로틴 더블유피아이. 더보기

1610 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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