2021년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 22일:
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1424 kcal
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지방: 62.13g | 단백질: 82.92g | 탄수화물: 131.95g.
아침 식사: Café Expresso. 점심 식사: Maçã, Entrecosto de Carne de Porco, Bonduelle Milho Doce, Tomates, Abacaxi, Café Expresso, Alface, Cuscuz (Cozido), Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral , Koala Leite de Coco, Açúcar Mascavado, Canela, Maçã, Ovo. 저녁 식사: Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vitela Estufada, Caldo Verde Low Carb. 간식/기타: Nescafé Cappuccino, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral , Koala Leite de Coco, Açúcar Mascavado, Canela, Maçã, Ovo, Nestlé Mokambo Cereais e Café , Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), PorSi Mini Tostas Integrais. 더보기
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1244 kcal
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운동:
Dar aula - 8 시간, 운전 - 1 시간 59 분, 휴식 - 6 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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