2021년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 22일:
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1109 kcal
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지방: 33.24g | 단백질: 109.40g | 탄수화물: 87.58g.
아침 식사: Hacendado Biscotes Integrales, Mermelada, Zumo de Limón, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). 저녁 식사: Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). 간식/기타: Hacendado Biscotes Integrales, Manzana Verde. 더보기
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1986 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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