2021년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 22일:
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1714 kcal
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지방: 57.82g | 단백질: 140.39g | 탄수화물: 162.67g.
점심 식사: Kroger Sourdough Bread, Pickled Vegetables, Love Beets Cooked Beets, Costco Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Sugar, Kroger Sourdough Bread, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Radishes, Radish, Scallions or Spring Onions, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Costco Rotisserie Chicken. 간식/기타: Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Kiwi Fruit, Watermelon. 더보기
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2317 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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