2021년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 22일:
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2600 kcal
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지방: 102.38g | 단백질: 161.78g | 탄수화물: 261.07g.
아침 식사: Maçã, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 간식/기타: Manteiga (com Sal), Ovo, Max Titanium Palatinose, Voxx Whey Protein Baunilha, Carrefour Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Turma da Mônica Maçã, Integralmedica Whey Protein Baunilha. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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