2014년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.3 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 27.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 9일:
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2224 kcal
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지방: 89.12g | 단백질: 77.02g | 탄수화물: 294.72g.
아침 식사: Freshly Squeezed Orange Juice, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, laklouk Double Creme Light, Turkish Coffee. 점심 식사: Butter, Mozzarella Cheese, Spaghetti, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Cooked Cauliflower (from Fresh), Great Value Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Green String Beans, Boiled Egg, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat, McDonald's French Fries (Small), Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Hannah Authentic Taboule. 간식/기타: Granny Smith Apples, Red Delicious Apples. 더보기
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3172 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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