2021년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 22일:
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1929 kcal
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지방: 73.68g | 단백질: 83.47g | 탄수화물: 237.12g.
아침 식사: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Activia Iogurte de Morango, Mamão Papaia. 점심 식사: Garoto Bombom Meio Amargo, Cebolas, Salada, Mexerica, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Farofa feijão fradinho. 저녁 식사: 3 Corações Cappuccino, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Leite Integral, Café com Açúcar, Pão Francês. 간식/기타: Aritana Pipoca Doce, Garoto Talento Caramelo Salgado, Bolo de cenoura, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Goiaba Vermelha. 더보기
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3285 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 국민체조 - 20 분, 이소라 - 40 분, 가사 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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