2021년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 22일:
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1648 kcal
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지방: 57.96g | 단백질: 84.43g | 탄수화물: 162.86g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Kartoffeln, Schinken, Spargel. 저녁 식사: BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda, Gemischte Blattsalate, Karotten, Champignons, Spitzpaprika, Greyerzer. 간식/기타: Schokoladenstückchen, Gin Tonic, PowerBar Proteinplus Chocolate Brownie, Vollmilch, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Kaffee. 더보기
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2260 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 빨래 - 40 분, 하이킹 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 스트레칭 (요가) - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 43 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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