2014년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.0 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 8일:
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1444 kcal
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지방: 61.95g | 단백질: 83.21g | 탄수화물: 150.67g.
아침 식사: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon. 점심 식사: Steak, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Newman's Own Lite Italian Dressing, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Mushrooms . 저녁 식사: Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Mixed Salad Greens, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Turkey Breast, Aquafina Water (16.9 oz), Sargento Provolone-Mozzarella Cheese Stick, Fit & Active Light Sun-Dried Tomato Reduced Fat Vinaigrette Dressing. 간식/기타: Metamucil Cinnamon Spice Fiber Wafers, Cooked Egg White. 더보기
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3234 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 49 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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