2009년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
119.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 15일:
|
1833 kcal
|
지방: 103.29g | 단백질: 108.72g | 탄수화물: 125.33g.
아침 식사: coffee with 2 tbs half and half, light soymilk, unjury protein powder. 점심 식사: south beach fiber fit bar, just the cheese, Italian Salad, chili. 저녁 식사: peanut m&ms, Balsamic Vinaigrette Dressing, tossed salad, ravioli. 간식/기타: Semi-Sweet Chocolate Chips , walnuts, protein powder. 더보기
|
|
3576 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|