|
Минус 4 кг за месяц 😍😍😍🥰🥰🥰
|
57 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
|
1517 kcal
|
지방: 62.54g | 단백질: 85.15g | 탄수화물: 162.22g.
아침 식사: Банан, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Sen Soy Соевый Соус, Яйцо, Хуторок Рис Пропаренный Шлифованый. 점심 식사: Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Сухие Цельные Семена Кунжута, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Куриное Филе, Dr.Korner Хлебцы. 저녁 식사: Dr.Korner Хлебцы, Морковь, Картофель, Куриное Филе. 간식/기타: Яготинский Сыр Адыгейский, Финик, Яблоко Зеленое. 더보기
|
|
1816 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|