2014년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 8일:
|
2395 kcal
|
지방: 79.68g | 단백질: 171.07g | 탄수화물: 252.11g.
아침 식사: REMA 1000 Blåbær Syltetøy, Cod Liver Fish Oil, All Bran Regular, ekstra lett melk. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Golden Delicious Apples, Fast Whey Protein powder - Vanilla. 저녁 식사: Karbonadedeig, Spaghetti Fullkorn, Tomato Puree (Without Salt Added, Canned), Onions, Celery, Rapeseed Oil, Sugar, Stewed Tomatoes (Canned), Cooked Carrots. 간식/기타: Peanuts , Fried Egg . 더보기
|
|
2864 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|