2021년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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1769 kcal
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지방: 84.30g | 단백질: 120.01g | 탄수화물: 113.10g.
아침 식사: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, BodyTech Creatine Monohydrate. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Cheddar Cheese. 저녁 식사: Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. 간식/기타: Brussels Sprouts, Trader Joe's Asparagus Spears, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Guinness Extra Stout, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Sweet Nut Clusters. 더보기
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2810 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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