2021년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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1417 kcal
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지방: 75.42g | 단백질: 69.02g | 탄수화물: 124.29g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Whey Protein Powder Vanilla, Nature Made CholestOff Plus, Oatmeal. 점심 식사: Pecan Nuts , Souper Salad Sunflower Seeds, Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Now Foods Psyllium Husk Fiber Orange Flavor, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). 저녁 식사: Kroger Fiber Gummies, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Hy-Top Corn Taco Shells, Dole Creamy Coleslaw, Atlantic Salmon (Farmed) . 간식/기타: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese. 더보기
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1844 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 에어로빅 - 25 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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