|
элипс 1 ч, зал 1 ч, хамам, сауна
|
99 kg
지금까지 감소한: 44.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
|
1705 kcal
|
지방: 49.58g | 단백질: 35.95g | 탄수화물: 295.95g.
아침 식사: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Курага, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. 점심 식사: Крестьянка Шоколадное Масло, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Ленинградское, Сушеное Манго, Перловка Отварная, Магнит Огурчик Соленый, Мистраль Чечевица Отварная , Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Чернослив без Косточки. 저녁 식사: Мёд, Сушеное Манго. 간식/기타: Миндаль Миндаль, Сушеное Манго. 더보기
|
|
2815 kcal
|
운동:
тренажеры в зале - 1 시간, элипс - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|