2021년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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1107 kcal
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지방: 30.68g | 단백질: 46.52g | 탄수화물: 165.55g.
아침 식사: Kurma, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. 점심 식사: Jeruk Nipis, Chia Seed, Tropicana Slim Sweetener Classic, Blewah Melon, Bakso Ayam. 저녁 식사: Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 간식/기타: Naraya Oat Choco (20g), Jus Apel, Kurma. 더보기
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1864 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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