2021년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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2009 kcal
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지방: 73.55g | 단백질: 90.61g | 탄수화물: 251.90g.
점심 식사: Mousse chocolate, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lombo assado com batatas, Farofa feijão fradinho, Tomates, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Leite (Leite Integral), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Biscoitinho da Mila, Sabor Caseiro Pão de Mandioca, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café com Açúcar. 간식/기타: Soya Óleo de Soja , Itambé Manteiga Extra com Sal, Pipoca. 더보기
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2720 kcal
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운동:
국민체조 - 15 분, 이소라 - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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