2021년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.3 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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1112 kcal
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지방: 56.56g | 단백질: 82.72g | 탄수화물: 68.77g.
점심 식사: Royal Mieto Pepperoniviipale, Kevytmaito (2%), Pirkka Makea Suippopaprika, Tomaatit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Oliiviöljy, Jäävuorisalaatti, Chili (Vihreä), Valio Arki Raejuusto, Kurkku, Valio Mustaleima. 간식/기타: Appelsiinimehu, Maitokahvi. 더보기
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3382 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 버피테스트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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