2021년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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1075 kcal
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지방: 69.24g | 단백질: 68.32g | 탄수화물: 48.71g.
아침 식사: Жареная Говядина (Только Постное), Яйцо, Сыр, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Укроп, Оливковое Масло, Красные Помидоры. 점심 식사: Сыр Российский, Laime Оливковое Масло, Лук, Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные), Приправыч Кунжут Семена, Жареная Говядина (Только Постное), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 저녁 식사: Курт. 간식/기타: Курт, Вода с Лимоном. 더보기
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2989 kcal
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운동:
Аэробика с элементами зумба - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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