2021년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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1990 kcal
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지방: 80.60g | 단백질: 127.32g | 탄수화물: 206.90g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Bio Maisgrieß, Aldi Emmentaler Gerieben, Lauch, Parmesan (Gerieben). 저녁 식사: Greyerzer, Edamame, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. 간식/기타: WellMix Protein Riegel Deluxe Double Choc, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao. 더보기
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2419 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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