2021년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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1750 kcal
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지방: 39.39g | 단백질: 114.95g | 탄수화물: 271.50g.
아침 식사: Semi di Lino Bio (Bongiovanni)🌱, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Tuorlo d'uovo, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Albume d'uovo Fresco🥚, Ashwagandha Biotiva, Ecor Mix di Frutta Secca, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fatina Semi di Girasole, Fatina Semi di Zucca Bio, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Melinda Mela, Limone. 점심 식사: Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Biorì Pasta di Lenticchie, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Orogel Zucchine a Fette, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 저녁 식사: Selex Cuori di Filetti di Merluzzo, Callipo Filetti di Tonno al Naturale, Orogel Zucchine a Fette, Carciofi Crudi 🥦, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Orogel Zucchine a Fette. 더보기
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1534 kcal
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운동:
스텝퍼 - 35 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 7 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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