2014년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 8일:
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1602 kcal
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지방: 54.64g | 단백질: 124.06g | 탄수화물: 157.06g.
아침 식사: Myprotein Total Protein, Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Roast Beef, Conad Schiacciatina al Rosmarino. 저녁 식사: Finocchio, Myprotein Total Protein, Parmigiano (in Pezzi). 간식/기타: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Auchan Amaretti, Galbusera Cracker Magretti. 더보기
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2074 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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