2021년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 20일:
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1694 kcal
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지방: 54.68g | 단백질: 90.00g | 탄수화물: 222.45g.
아침 식사: Goma de Tapioca, Queijo Minas Padrão, Sementes Chia Secas, Abacaxi, Canela. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Brócolis, Laranjas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada. 저녁 식사: Peito de Frango Desfiado, Macaxeira Cozida, Proteína de Soja Texturizada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas. 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Queijo Minas, Banana da Terra, Manga Tommy, Mel de Abelha, Iogurte Natural Integral, Granola. 더보기
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2276 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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