2014년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 8일:
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1619 kcal
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지방: 54.87g | 단백질: 96.60g | 탄수화물: 181.97g.
아침 식사: Пять Плюсов Курица в Кисло-Сладком Соусе с Рисом. 점심 식사: Vитамин Вишня, Меридиан Кальмар, Меридиан Мидии в Рассоле, Mirel Эклеры с Крем-Брюле. 저녁 식사: Viola Плавленный Сыр, Horeca Select Крабовое Мясо, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Фруто Няня Экзотический Салатик, Бургер Кинг Салатная Заправка Йогуртовая, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Мясновъ Пельмени по-Царски. 간식/기타: Долина Злаков Хлебцы, Долина Злаков Хлебцы, Сады Придонья Сок Яблоко-Груша, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной. 더보기
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2164 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 배드민턴 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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