2014년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 8일:
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1245 kcal
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지방: 36.11g | 단백질: 62.82g | 탄수화물: 172.86g.
아침 식사: laklouk Double Creme Light, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. 점심 식사: Classico Spicy Red Pepper Pasta Sauce, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes. 저녁 식사: Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, laklouk Double Creme Light, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, laklouk Double Creme Light, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 간식/기타: Mangos. 더보기
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3389 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 40 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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