mjmaxson님의 저널, 2021년 04월 20일

wow... I am so sore. it's been too long since I worked out. I've kicked it up a notch....35 min on the nordic track then (10 pushups and 30 situps) x 2. wow...so sore

117 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 24.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1656 kcal

지방: 59.29g | 단백질: 58.65g | 탄수화물: 224.30g.   아침 식사: Quaker Oat So Simple Golden Syrup (49.6g). 점심 식사: Cucumber (with Peel), Sliced Ham, Crisps, Flour Tortillas . 저녁 식사: Chip Shop Chips, Baked Beans , Hovis Thick White Bread, Ye Olde Oak Jumbo Hot Dogs. 간식/기타: Apples . 더보기

3751 kcal

운동: 스키 (크로스 컨트리) - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기