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順暢 1
早餐：福樂-巧克力牛乳400ml、甜玉米粒300g
午餐：腰果20g、蒜香白醬雞腿肉395g
飲品：悅氏-日式無糖綠茶290ml
01”間歇性斷食17Hr (PM 1:00 - 隔日AM 6:00)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
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1373 kcal
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지방: 66.60g | 단백질: 79.68g | 탄수화물: 115.39g.
아침 식사: 腰果, Green Life 甜玉米粒, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 福樂 巧克力牛乳. 점심 식사: 悅氏 日式綠茶-無糖, 小磨坊 白胡椒粉, 得意的一天 頂級橄欖油, 鹽, 小磨坊 粗黑胡椒粒, 康寶 鮮味炒手(原味), Kirkland 無鹽奶油, 蒜頭, 義美 全脂鮮乳, 秀珍菇, 洋蔥, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. 간식/기타: 悅氏 日式綠茶-無糖. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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