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順暢 1
早餐：瓜瓜園-冰心地瓜2條220、義美全脂鮮乳400
午餐：珊瑚菇+洋蔥炒豬胛心肉390g
飯後甜點：藍莓夾心麵包135g
03”間歇性斷食18Hr (PM 12:00 - 隔日AM 6:00)
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74 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1899 kcal
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지방: 89.47g | 단백질: 81.60g | 탄수화물: 191.22g.
아침 식사: 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 義美 全脂鮮乳, 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜. 점심 식사: 萬家香 香菇素蠔油, 全聯 珊瑚菇, 小磨坊 粗黑胡椒粒, 康寶 鮮味炒手(原味), 紅辣椒, 蒜頭, 洋蔥, 全聯 豬胛心肉. 간식/기타: 大地福 藍莓風味夾心麵包. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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