2014년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 7일:
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2307 kcal
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지방: 82.58g | 단백질: 102.72g | 탄수화물: 310.31g.
아침 식사: Rivercote Wheat Crispbread, cracker, Sachsenland Hausmacher Quark, Kaki, Del Monte Mandarinen. 점심 식사: Tomatensuppe, Gut & Günstig Roggenbrötchen. 저녁 식사: Leimer Semmelbrösel, Margarine, Blumenkohl, Tomatensuppe. 간식/기타: Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Gouda oder Edamer. 더보기
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3430 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간 5 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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