Consulta a los que están en etapa de volumen ¿ que puedo comer para completar mis macros de 350gr de carbohidratos? me cuesta llegar a los carbos necesarios.
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68 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
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2203 kcal
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지방: 62.77g | 단백질: 120.69g | 탄수화물: 286.27g.
점심 식사: Cocinero Aceite de Girasol, Tomates, Zapallo Hervido, Canale Fideos Coditos, Cuadril, Morrón, Papa Cocida, Cocinero Aceite de Girasol, Guisantes, Cebollas, Zanahoria. 저녁 식사: Manfrey Yogurt, Canale Fideos Coditos, Huevo Cocido, Muslos de Pollo, Pan, Verdeflor Yerba Mate, Té Endulzados con Azúcar, Batata. 더보기
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안정된 체중
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댓글
Hola tortillas de avena, fideos y batidos proteicos (leche ,banana ,avena )
2021년 04월 19일 작성이: Roohh879
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