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Ariya..
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2021년 04월 19일
Ariya..님의 저널, 2021년 04월 19일
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2021년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
47 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 04월 19일:
842 kcal
지방: 42.34g | 단백질: 45.62g | 탄수화물: 69.69g.
아침 식사:
Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Овсяная Каша на Молоке.
점심 식사:
Беляш, Сосиска, Яйцо, Вареное Яйцо.
저녁 식사:
Кефир 2,5%.
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1392 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 7 kg 감소하기
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