2021년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
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3248 kcal
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지방: 57.73g | 단백질: 179.15g | 탄수화물: 503.04g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Nanica, Pullman Pão de Forma, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Lacta Chocolate Ao Leite, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Banana Nanica, Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Banana Nanica, Coca-Cola Coca-Cola, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). 더보기
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2539 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 35 분. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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