2021년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
|
1009 kcal
|
지방: 29.45g | 단백질: 63.14g | 탄수화물: 122.54g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma, Presunto Picado, Queijo Mozzarella, Café. 점심 식사: Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Mingau de Aveia. 간식/기타: Café, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho. 더보기
|
|
1772 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|