2021년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
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1083 kcal
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지방: 35.63g | 단백질: 36.93g | 탄수화물: 148.35g.
아침 식사: Gula Pasir, Kopi. 점심 식사: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Gula Pasir, Kopi. 저녁 식사: SuperMi Supermi Extra Rasa Soto Daging. 간식/기타: Roma Biskuit Kelapa, Gula Pasir, Kopi. 더보기
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1930 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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