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Heute mal Halbzeit zum Ziel vermelden 😊 Werde aber wohl noch einmal 3-4 kg weitermachen. War am Ende ja alles recht schnell erreicht und auch recht einfach.
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88.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
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2408 kcal
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지방: 137.42g | 단백질: 164.90g | 탄수화물: 127.56g.
아침 식사: Alpro Soya Sojamilch Light, Fettarme Milch, Walnüsse, Himbeeren, Davert Kakao Nibs, Arla Skyr Natur, Alpro Skyr Style Natur, Papaya, Alnatura Weizenkleie. 점심 식사: Magnum White, Milbona Griechischer Feta Bio Organic, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Alnatura Tomaten Stücke, DM Bio Rapsöl Nativ, Müller Milch Reis High Protein Vanille, Rote Paprika, Bio Hackfleisch Gemischt. 저녁 식사: Alpro Skyr Style Natur , Gutfried Geflügelfleischwurst, Naturgut Bio Rindersalami, Harry Vital + Fit Brot (56g), Black Bomber Extra Mature Cheddar, Aldi Regenbogen Forellenfilets, Kalamatos Scharfer Krautsalat, Champignons Eingelegt (Kalamatos), Alpro Skyr Style Natur , Kohlrabi, DM Bio Rapsöl Nativ, DM Bio Agavendicksaft, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Gelatelli High Protein Creamy Chocolate , Wiesbauer Beef Brisket. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
"recht einfach" sagt er 😂 ich schmeiß mich weg
2021년 04월 19일 작성이: Multigirl80
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Naja, 11 Wochen etwas aufpassen, regelmäßig naschen...5x die Woche Sport. Feddich 😉
2021년 04월 19일 작성이: muvw7asach
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P.S. Ich musste natürlich lernen, wie ich meinen Körper auf Fat Burning trimme. Ich denke, am Ende möchte ich auf 80kg kommen.
2021년 04월 19일 작성이: muvw7asach
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