alhamdulilah skrg turun lagi 1 kg, bersyukur bulan puasa msh bisa atur kalori JD lebih paham kalori yg dibutuhkan tubuh, semoga bisa selalu konsisten dan ga kalap makan yg berkepanjangan saat lebaran nanti😁
|
57 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
|
903 kcal
|
지방: 26.51g | 단백질: 30.48g | 탄수화물: 135.11g.
아침 식사: Teh Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Champ Chicken Nugget, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 점심 식사: Telur Gabus Keju. 저녁 식사: Teh Manis, Bakwan, Lontong, Pastel, Sosis Solo. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|