2021년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
|
1109 kcal
|
지방: 39.88g | 단백질: 44.51g | 탄수화물: 146.23g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, İçim Labne, Kırmızı Domates, Aytaç Piliç Salam, Susamlı Simit. 점심 식사: Ezogelin Çorbası. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması. 간식/기타: Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Nescafe Sade, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Kurabiye. 더보기
|
|
2376 kcal
|
운동:
실내자전거 - 35 분, 공부 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|