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Fechando a semana com chave de ouro🥳.
a meta de 1700 cal do App sobrou, pois bati pouCo mais de 1100 por dia.
Na minha calculadora de avaliação nutricional para o cutting 10.000 calorias por semana são suficiente e ingeri menos de 8.000( um significativo déficit)!
Bora para a próxima semana sem perder o foco!!!
Macros batidos
Zero fome
Cardio em dia
Musculação em dia
Semana de sucesso graças a Deus 🙏🏼
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55 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 18일:
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1188 kcal
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지방: 53.90g | 단백질: 104.45g | 탄수화물: 76.26g.
아침 식사: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Coco, Maçã. 점심 식사: Ovo, Pão de forma de sanduicheira da Débora. 저녁 식사: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Cobertura de whey, Bolinho de banana da Débora. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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