vit88#님의 저널, 2021년 04월 19일

Intermittent fasting and cutting down carbs seems to help.

63.4 kg 지금까지 감소한: 6.6 kg. 남은양: 13.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:

421 kcal

지방: 4.80g | 단백질: 10.80g | 탄수화물: 80.65g. 점심 식사: Sushi Sushi Teriyaki Chicken Hand Roll (Nori Roll). 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola (375ml). 더보기

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wow good loss 🥰👌

2021년 04월 18일 작성이: trishjones

😀🌟Well done ✅ I. F. does help a lot, especially if you’ve plateaued for a while.

2021년 04월 19일 작성이: jomo1903

Good on you. I did 5-2 for years, I can’t seem to get into that headspace atm

2021년 04월 20일 작성이: kilostogo

which plan are u doing? i did 18-6 for awhile, worked well but after a couple of weeks my body got use to it 😕 great loss tho, well done 💞

2021년 04월 20일 작성이: angie-leigh

Thanks Everyone 🤗 I started with 16:8 then 18:6 then 20:4. I eat less carbohydrates and eat more proteins and healthy fat. I have been doing Omad: one meal a day for 2 days now. I do allow cheat day once a week ie normal eating window but in moderation.

2021년 04월 20일 작성이: vit88#


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