2009년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 14일:
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1148 kcal
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지방: 19.60g | 단백질: 79.34g | 탄수화물: 178.66g.
아침 식사: Live Active Cottage Cheese, Bananas, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Peeled Baby-cut Carrots, Light Whole Wheat, Asian Veggie Patty. 저녁 식사: maple chicken pita. 간식/기타: S'mores Deluxe High Protein Double Layer Bar, Minneola Tangelo Orange. 더보기
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1870 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 33 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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